Svaly posouvají biologické hodiny zpět.

Pohybem ku zdraví. Ano, to je nevyvratitelné. A že svaly udržují tvoje mládí, to je přece to, co chceš, ne? 🙂

Jak na to?

Sedni na míč!

Nebyli jsme stvořeni k tomu, abychom seděli. Jenže dnes sedíme opravdu hodně. V práci, u PC, u Netflixu… Já doporučuji, když už sedět, tak třeba na gymnastickém míči. Pak alespoň sedíš aktivně. Vyměň PC židli za míč. 😉

Že si s mimčem pořádně nezacvičíš? Ale zacvičíš! 🙂

Už od 3. měsíce jsem s Matýskem cvičila na TRX. Samozřejmě jsem začínala kvůli své fyzičce, ovšem nakonec se cíl úplně změnil. Dopolední uspávání. A fungovalo zaručeně. 🙂 A já už se moc těším, až bude na světě můj druhý syn a já ti natočím video mých nejoblíbenějších cviků.

TRX systém si domů koupíš ve všech sportovních potřebách. Já ho mám dokonce z Lidlu. 🙂 Pověsíš na dveře a jedeš. A když máš docvičeno, prostě uklidíš do skříně. Není třeba pásy umisťovat napevno.

Pomocí TRX posiluješ celé tělo. Sama si určuješ zátěž. A překvapí tě, jak rychle se budeš zlepšovat. Je to zábava, která má výsledky.

Takové to domácí cvičení.

S Matýskem cvičím už od malinka. Nejdřív na mě koukal z peřinky, teď už maká se mnou. No, nebudu ti nalhávat, že bych si kolikrát radši zacvičila sama a pořádně. 🙂 Ale to prostě jen tak nejde. Takže nezbývá, než vymyslet zábavnou formu a cvičit dohromady. Jde to a je to fajn. Podívej. 🙂

I malá rozcvička tě udrží v kondici. A ano, pokud jsi za den nachodila 5 kiláčků s kočárkem, tak se na rozcvičku klidně vykašli. 🙂

Běh

Ne každý ho má rád, já ho miluju. 🙂 Nejlevnější, nejjednodušší sport. Nic nepotřebuješ. Vezmeš kecky a běžíš. Kdykoliv. V létě, v zimě, v dešti. Je to jedno. Vždycky se po doběhnutí budeš cítit skvěle! A přidáš-li pravidelnost, budeš i dobře vypadat.

Za pár minut běhu se ti uvolní endorfiny, pročistí se ti hlava, naplní tě radost a štěstí. Takový je běh. A má i další benefity. Běh zmírňuje hlad. Spaluješ i po doběhnutí. A pozor! Běháš-li pravidelně, zvyšuje se ti obrat kyslíku, což způsobí, že spaluješ i ve spánku.

Zajímavé také je, že běhání zvyšuje tělesnou inteligenci. Tělo pravidelných běžců se pak samo stará o to, jak se budou stravovat. Zkrátka, začneš jíst automaticky správně.

Nechceš to zkusit? 🙂

Jóga

Jóga je má „uklidňovačka“, taková „uspávačka“. Ale nenech se mýlit. Záleží jen, v jaký čas ji cvičíš. Když cvičím ráno, nakopne mě do celého dne. Když večer, krásně se zrelaxuju, unavím a usnu jak mimino.

A vůbec se nejedná jen tak o ledajaké protahovací pohyby. I s jógou si můžeš pořádně vymakat tělo, budeš-li chtít. 🙂 Podívej na Daru Rolins. 🙂 Ta se přiznala, že jóga je její jediný pohyb, jaký má. Chceš vypadat jako Dara, cvič jógu. 🙂

Co však patří k hlavním devizám? Jóga to je poselství! Pro tvou duši. Pro tvé tělo. Životní styl. Jak si ho oblíbíš, už nikdy ho neopustíš.

Dodá ti energii, chuť do života, vyrovnanost, vnitřní klid. To, že formuje tělo, je, myslím, už druhotná věc.

Já nyní cvičím krásnou těhotenskou jógu a připravila jsem pro Tebe několik videí, abych Ti přiblížila, co konkrétně mně v současnosti nejvíce vyhovuje.

Hormonální jóga

Tento poklad si zaslouží samostatný prostor. Protože hormonální jóga je opravdu něco, s čím by se měla seznámit každá žena. Je velká škoda, že se s ní většina z nás seznámí až, když řeší nějaký problém.

I já jsem jí byla. Ale o tom až někdy jindy. Podstatné je, že hormonální jóga mi můj problém skutečně vyřešila a ještě mi pomohla s dalšími, o nichž jsem vlastně ani nevěděla.

Ať už jsi plně zdravá (neřešíš hormonální nerovnováhu, povolené pánevní dno, problémy s početím a jiné), hormonální jóga ti dokáže naplno odkrýt krásu ženskosti. Pomůže ti objevit tvé sebevědomí.

O hormonální józe a jejích zázračných účincích se dočteš i v mém eBooku ZDARMA 10 zastávek na cestě k miminku.

• Pozdrav Slunci: Síla Súrja Namaskaru v harmonii s hormonální jógou
• Čakry a Feng Shui: Jak podpořit jejich pulzaci a tvorbu harmonického domova?
• Hormonální jóga a Feng Shui: Synergie pro harmonii těla a domova
• Úzkost je jako vlna na oceánu
• Hormonální jógou proti úzkosti

• Facebook
• Instagram