Jak Ti změna návyků přinese vytoužené miminko.

Lucie Poslední12.10. 20210

Pokaždé, když slyším příběhy zdravých žen, kterým se nedaří otěhotnět, otevře mi to mé staré rány a vzpomínky.

A já pak pátrám v paměti a hledám příčiny u mě samotné.

5 hlavními příčinami jsem si stoprocentně jistá.

jak otěhotnět — 5 příčin neplodnosti zdravé ženy

Nemáte to některá podobně?

Pokud ano, zkuste to změnit. Kdo ví, zda vám to také nepomůže k vytouženému miminku.

Kompletního průvodce mojí cestou za otěhotněním si můžeš stáhnout ZDE,
v eBooku ZDARMA 10 zastávek na cestě k miminku.

STAHUJ TADY

1. Moderní zdravý životní styl

V prvé řadě musím říct, že zdravý životní styl je základ. Z jeho cesty jsem nikdy neuhnula a ani k tomu nenabádám.

Ovšem všeho moc škodí, a to platí i v případě plánování rodiny.

moderní zdravý životní styl — Moderní zdravý životní styl.

Stravování

Několik let jsem se stravovala poměrně striktně. Jen zdravě. Salátky, ovoce, zelenina, luštěniny, obiloviny, mléčné výrobky. Ovšem málo masa. Málo teplých pokrmů.

Podle BMI indexu jsem spadala do podvýživy. (A měla jsem z toho vlastně i skrytou radost.)

Cítila jsem se velmi dobře. Ale tělo začínalo být vyprahlé. Tíhlo po jiných zdrojích energie, než na které jsem byla zvyklá.

Příliš sportovních aktivit

Sportovní aktivity byly na každodenním pořádku. Kruhové tréninky, posilování, TRX, běh. Když jsem necvičila
v tělocvičně, dala jsem si aspoň něco doma.

Neodpustila jsem si žádnou aktivitu. Stále jsem jela na plné pecky. Spokojená se svými výkony. Málo odpočinku. I po probdělé noci (rozuměj propařené až do rána bílého) jsem sobotní trénink nevynechala.

Příliš svalnaté tělo

Ženy, které mají tělo samý sval a šlachu také mají přemíru mužského hormonu, a to v případě snahy o početí příliš nepomáhá.

Jak podle Tebe vypadá žena stvořená rodit děti? Má útlý pas? Má bicáky a buchty na břiše? A co záda samý sval? Pravděpodobně ne…

Změna v této oblasti byla velmi velmi pozvolná. A určitě nevypadala tak, že bych snad ležela s brambůrky na gauči a pospávala u Netflixu.

Nakopli mě na Klinice čínské medicíny v Praze. Až tam jsem pochopila, že to, co považuji za zdravé, není ale to pravé ořechové pro mé tělo.

Co mi bylo doporučeno k dosažení mého cíle?

1) Změna jídelníčku = teplo do bříška

Podle tradiční čínské medicíny je pro ženy plánující otěhotnět nesmírně důležité jíst stravu zateplující organismus.

Harmonii v lidském těle dosáhneme dle starého čínského vědění jednoduchou a pestrou stravou, která nevytváří hlen.

Vlhkost a chlad v těle je základem mnoha civilizačních nemocí, mezi než neplodnost bezesporu patří.

Teplá a neutrální úprava jídla by se proto měla objevovat v našem jídelníčku převážně.

Na klinice mi doporučili:

stravování dle TČM — Úprava jídla dle Tradiční čínské medicíny

2) Změna v pohybových aktivitách.

Tato změna pro mě byla náročnější, než ta ve stravování. Zvyk je železná košile. Těžko se mi opouštělo mé oblíbené studio, ale věděla jsem, že musím přehodnotit priority.

Strach, že výrazně přiberu, se mi také nevyhnul. Ano, lehce jsem přibrala na váze. Cca 2-3 kila. Ale mé tělo se začalo samo pomalinku dávat dohromady.

Místo pocení na TRX jsem se lehce protahovala na jógamatce.
Místo 10 km běhu jsem si užívala 10kilometrové procházky.
Místo lehkého domácího posilování jsem zařadila 30 minut hormonální jógy.

2. Neschopnost žít v nejistotě

Dnes nejsme zvyklí “nevědět”. Naopak. Víme všechno hned a teď.

Lámeme si nad něčím hlavu? Zeptáme se frajera Googla.
Jdeme ven, víme přesně, jaké bude počasí. “Aha, ve 14:45 udeří první hrom a v 15:05 začne pršet, cca do 4.”
Také máme naplánováno kdy a kde a s kým se sejdeme. Často předem víme, co budeme dělat, jíst i pít.

Nečeká nás téměř žádné překvápko.

Ty já z duše nesnáším. Jakékoli vykolejení z plánu vykolejí i mě samotnou.

Nechci čekat. Nechci tápat. Nechci žít v nejistotě.

Dřív to ale bylo naprosto normální. A nikdo se tak nejistotou nemusel tolik užírat.

Naši rodičové si dávali schůzky bez domlouvání se přes sms. Počkali na smluveném místě a buď se dočkali nebo ne. 🙂 Ani netušili, jestli začne ve 3 pršet. Ale prostě žili. Bez přílišného plánování.

Taky jste od nich někdy slyšeli větu: “Za nás se tohle vůbec neřešilo.”? 🙂

To je právě ono. Všem by nám prospělo zvyknout si opět na pocit nejistoty. Protože nebereme-li tento pocit jako naši klasickou emoci, pak nás frustruje a vyčerpává.

jak na úzkost — Naučme se žít v nejistotě. Otevře nám to další možnosti.

Psychická pohoda je ale jedním z nejsilnějších předpokladů v procesu otěhotnění. Naučíme-li se zase žít v nejistotě, budeme se divit, jak osvobozující pocit to paradoxně může být.

Psychická pohoda jeden z nejsilnějších předpokladů
v procesu otěhotnění.

Kdyby mi před pár lety někdo řekl, ať nechám přijít miminko ve vhodnou chvíli, určitě bych žila úplně jinak. S lehkou hlavou. Já se však neustále se svou nejistotou prala.

3. Nedostatek výdrže

Máme tolik možností, jak řešit náš problém, že skáčeme z jedné na druhou, hlavně aby to bylo rychle vyřešené.

Někdy ale to nejjednodušší řešení může být tím nejlepším, dáme-li mu prostor a čas.

Nejjednodušší řešení může být nejlepším,
dáme-li mu prostor a čas.

Krásným příkladem je hormonální jóga.

Každý, kdo řešil problém s početím, o ní jistě slyšel. Mnohá z nás ji cvičila. Jak dlouho jsme ale vydržely?

Já jsem po prvním týdnu cvičení byla mírně nervózní z té každodenní pravidelnosti.
Nevěděla jsem, kdy cvičit. Ráno před prací jsem byla neuvolněná. Naopak večer před spaním strašně ospalá.
Nevěděla jsem, jak cvičit. Občas jsem tápala a ptala se sama sebe, jestli tohle opravdu může fungovat.
Pociťovala jsem nepohodu. Strašně mě bolelo za krkem, brněly mi lokty.

Po 2 měsících (a 2 menstruacích) jsem přestávala věřit.

Pak se to ale začalo samo lámat. Začala jsem cítit ten wow efekt. Mé tělo ožilo. Dávalo mi jasné signály, na které jsem se mohla spolehnout. Nemusela jsem si měřit ovulaci. Věděla jsem, kdy přijde menstruace a dokonce jsem věděla, že jsem těhotná, aniž bych si musela dělat test.

Zkrátka, napojení na mé tělo bylo díky hormonální józe perfektní.

4. Hormonální antikoncepce

Skoro na posledním místě a jen tak mezi řečí zmiňuji ještě začarovaný kruh jménem antikoncepce. Ne že by byl nejméně důležitý, ale zkrátka pro mnohé z nás již neovlivnitelný.

Sláva, že už ji nebereme! A prosím, nezapomeňme udělat osvětu našim dcerám.

HA je velký business a do tohoto tématu nyní nechci zabředávat.

Zkrátka, povídání o “úžasném” kolečku, kdy lékař předepisuje HA, aby následně léčil jinými hormony, co HA napáchala, si možná nechám na jindy.

To je prostě hnus, velebnosti a na to právě nemám chuť. Na co ale chuť mám, je namotivovat Tě, že změna je možná. 🙂 A může to být změna s dokonalým výsledkem. Tak proč to nezkusit?

5. Hledání svého středu

Záměrně hledání svého středu uvádím na posledním místě. Proč?

Protože mi tato cesta dala největší práci. A je to vlastně nikdy nekončící proces. Proces, který se prolíná všemi předchozími krůčky na cestě za svým novým zdravým JÁ.

Přitom je teorie tak jednoduchá a prostá. Ale jenom povídání o tom by vystačilo na celou knihu. Co je na tom krásné, že samotné přiblížení k tomuto bodu se rovná velkému zázraku.

Pro někoho svatý grál, pro jiného každodenní rutina.

Co se za tímto pojmem vlastně skrývá?

V dnešním světě a uspěchané době žijeme často odpojené od nás samotných. Snažíme se dosahovat cílů, budovat kariéry, žít v blahobytu, mít spokojené děti, uklizené domácnosti… ale často zapomínáme samy na sebe. Neumíme říkat NE, neposloucháme signály našeho těla, nevnímáme naši intuici, nejsme k sobě laskavé…

To platí i pro “honbu” za miminkem. “Ještě zkusím to a tohle. Zacvičím si. Zajdu pro bylinky. Na masáž. Pro radu ke kámošce.” Ale vlastně se vůbec nezastavím.

V tomto kolečku pak padáme únavou na pusu. Nemáme energii a nedokážeme citlivě vnímat, co potřebuje naše tělo nebo duše. Zkrátka, žijeme úplně jinak a lidé, kteří se dokáží napojit na sebe samotné, na svůj střed, na svůj vesmír, jsou pro nás příliš přírodní, příliš spirituálně založení.

Přitom dříve se takto žilo běžně. Lidé, potažmo ženy, žili napojeni na energii a cyklus okolního světa i jich samotných.

Vnímalo se roční období. V létě se pracovalo. V zimě odpočívalo.
Bral se zřetel na fázi měsíce. Také na denní světlo.
Ženy znaly svůj cyklus a jemu se podřizovaly.

Dnes – bez ohledu na ženský cyklus – se snažíme být aktivní v každé jeho fázi a když nám to jde obtížně, neumíme zpomalit. Zákonitě přichází frustrace, špatná nálada a pocity viny, že energie schází. A protože tělu nedáváme šanci ji dočerpat, musí nutně scházet i ve fázích cyklu, kdy bychom naopak energií měly oplývat.

Podobně je to i s denním světlem. Není pro nás měřítkem, kdy by měla práce začít a skončit. Pracujeme nepřetržitě za umělého světla. Kam to vede?

Začarované kolečko, že?

Ale jde s tím něco dělat! Hned teď. Pomalinku. Každý den trochu. Až si samy řekneme. “Aha! To je ono! To je můj střed. Moje rovnováha! Tady chci být.”

nalezení středu — Techniky nalezení „svého středu“

Jednotlivé techniky, jak se dostat blíže sama k sobě, zde na mém webu www.lucieposledni.cz.

Co říci závěrem? V dnešním emancipovaném světě zmůže žena velké věci. Studujeme, podnikáme, máme úžasné kariéry, máme dokonalá těla, cestujeme. Ale často padáme na pusu únavou, a to i na cestě za vytouženým miminkem.

Není to právě také tím, že zapomínáme být prostě ženy? Ženy takové, jaké jsme. Každá jiná. Ale každá silná a mocná změny. Není to tím, že zapomínáme prostě být? Být a neustále všechno neřešit?

Zajímá-li Tě můj kompletní příběh, stáhni si eBook ZDARMA 10 zastávek na cestě k miminku.

Najdeš v něm nejen inspiraci, ale také mnoho rad a povzbuzení.

STAHUJ TADY

Ke kurzu jógy hormonální rovnováhy TADY

https://lucieposledni.cz/kurz-jogy-hormonalni-rovnovahy/

Lucie Poslední

Můj příběh k přečtení zde>> Ukazuji maminkám cestu k vyrovnanému a harmonickému životu krůček po krůčku tak, jak jsem jí já sama procházela. Jejím základním kamenem je pochopení svých emocí, respekt k sobě samé a podpora svého ženství. Pro začínající maminky jsem připravila eBook Než Tě obejmu v náručí.

Podobné články