Hormonální jóga pro ženy
V čem spočívá?
Hormonální jóga je moderním stylem jógy, která se zaměřuje především na hormonální balanc v našem těle.
Jejím cílem je zachování, případně nastolení hormonální rovnováhy tak, aby bylo podpořeno zdraví praktikující osoby.
Pohled na zdraví
Na zdraví se jóga vždy dívá z pohledu holistického. Každý z nás je tvořen nejen tělem fyzickým, ale také tělem energetickým. Každý disponujeme svoji myslí, svými duševními silami. Vše musí být v souladu. V harmonii.
Zdraví je ovlivněno fyzickými, duševními a sociálními faktory. Není možné dát záplatu na jeden "problém" a zavírat oči před dalšími. Pak bude třeba záplat mnohem více.
Fyzické zdraví je podporováno tím, co jíme, co pijeme, jak dýcháme, jak se hýbeme a nebo jak setrváváme ve statických polohách.
Jsme-li duševně zdraví, pak se snadno dokážeme vyrovnávat s běžnou denní zátěží a vytvářet produktivní činnost s užitkem nejen sobě, ale i svému okolí.
Zdraví se však odráží i v interakci s okolím. Jak prosazujeme své zájmy, jak komunikujeme, jak reagujeme. "S kým jsme, tím jsme."
Homeostáza
Zdraví jako zcela přirozený stav.
Vše v našem fyzickém i energetickém těle vede ke stálým, neměnným podmínkám. Každá buňka našeho těla je naprogramována na zdraví.
Jsme zdraví! Jen občas souhrou různých faktorů dojde k disbalancu. Naše těla jsou však na jeho odstraňování připravena automaticky.
Mé doporučení
V tomto směru bych ráda doporučila literaturu Jistou cestou ke zdraví, kterou napsal W. Wallace.
Kniha vysvětluje fungování homeostázy. Nabádá k vědomému používání tzv. univerzálního "Životního Principu".
"Jste-li zdraví, zdraví zůstanete. Nejste-li, pak se dokážete uzdravit, pokud budete jednat a myslet "Jistým Způsobem".
Cílem jógy ale není zdraví!
Jóga naše zdraví udržuje, podporuje, možná i navrací. Ale není všelékem. Ani zázrakem. Vždy záleží na dané osobě a na jejím přístupu.
Co však nám jóga přináší, je svoboda.
Svoboda je cílem.
Svoboda v tom, že se otevře naše vědomí. Svoboda v tom, že se dokážeme koukat na věci jinýma očima. Ze širší perspektivy. Svoboda v tom, že pochopíme, že JÁ nejsem ani moje tělo, ani má mysl, ani mé emoce. To vše jsou jen mé nástroje, které dokáži svobodně ovládat.
Schopnost řídit naše smyslové vnímání, naše emoce, naše myšlenkové pochody nám otevírá dveře ke svobodě.
Můj příběh
S hormonální jógou jsem se poprvé setkala v době, kdy jsem plánovala těhotenství. Po vysazení hormonální antikoncepce jsem si však užila jízdu na vlnách kolísajících hormonů.
Tu jsem řešila s lékaři - gynekologem a endokrinologem. (To vždy doporučuji na prvním místě - konzultaci s lékařem nemůže nic nahradit.)
Nicméně, navrácení k mému stavu plného zdraví jsem se rozhodla podpořit i jinými přístupy. Cenná péče mi byla dána na Klinice tradiční čínské medicíny, kde se na zdraví dívají vždy celostním pohledem. Velmi důležitou pomocí na cestě za stabilní hladinou hormonů a připravenosti mého těla na vědomé početí pak byla hormonální jóga.
Hormonální jógu jsem se naučila dle Dinah Rodrigues a celá léta jsem její originální sestavu cvičila.
Cvičila jsem ji i po prvním těhotenství, které přišlo cca po 3 letech od mého hormonálního disbalancu.
A protože se mi tento styl jógy stal návykovým, cvičila jsem ji, i když má hormonální rovnováha byla nastolena do měřítek normy. Druhé těhotenství pak přišlo jednoduše v ten okamžik, kdy jsme si řekli, že přijít má.
Jóga jako taková - nejen ta hormonální - se mi stala rutinou, koníčkem, radostí... A abych si ji nenechávala jen pro sebe, stala jsem se certifikovanou lektorkou jógy ve vzdělávacím programu Yoga Federation of Europe a International Yoga Academy.
Chtěla jsem se více ponořit do studia hormonální jógy. Budu pokračovat programem dle Dinah nebo si svůj pohled rozšířím o něco, co ještě neznám? Je hormonální jóga dle Dinah jedinou možností? Nebo půjdu v souladu s myšlenkou jógy, kdy jejím hlavním cílem je SVOBODA?
A pakliže je cílem jógy svoboda, pak proč bych si volila program, který mi třeba na svobodě ubírá?
Chci předávat kouzlo hormonální jógy dál. Chci o ní mluvit. Chci ji předávat skrze videa. Chci si ji upravit na míru mému tělu.
Nové, ale i staré znalosti. Nové, ale vlastně již dávno používané principy. Jiná dynamika. Inspirativní lidé.
Takový byl intenzivní výcvik učitele jógy hormonální rovnováhy na YFE.
- asány
- pránájámy
- koncentrace
- meditace a kontemplace
- mudry
To vše je tvořeno tak, aby došlo k harmonizaci činnosti žláz s vnitřní sekrecí. Stejně tak se pozornost upíná k pulzaci všech našich energetických center, tedy čaker. K silné podpoře dochází i v oblasti psychiky, která je taktéž harmonizována.
Jóga hormonální rovnováhy - pozornost k energetickým centrům a žlázám s vnitřní sekrecí
Naše fyzické tělo je široce přesahováno nekonečnou sítí kanálů (nádí), které tvoří naše energetické tělo. Tak jako cévy a nervy jsou sítí našeho fyzického těla, tak nádí tvoří hustou nekonečnou síť našeho těla energetického.
Vše existující pulzuje! Čím více energie je vytvářeno, tím je větší možnost jejího zhmotnění do bodu viditelnosti.
Naše těla pulzují! Proto žijeme!
Nádech a výdech je pulzací. Údery našeho srdce jsou pulzací.
Energetickými kanály - nádí - prochází naše životní energie. Může-li volně proudit, pak je vše v rovnováze. Existují-li však energetické blokády, životní energie neproudí volně a může přinášet problémy na fyzické, psychické úrovni, kognitivní či sociální úrovni.
Hlavní nádí prochází podél naší páteře.
Další dva důležité kanály procházející naším tělem se jako spirála pohybují podél toho hlavního a podél naší páteře - jeden nás propojuje se zemí, druhý s vesmírem.
Proto je často člověk nazýván spojkou mezi Nebem a Zemí.
Podél páteře pak dochází k energetickým vírům, které pulzují - ty známe pod pojmem čakry.
Každá čakra má aspekt fyzický (napojení na orgány, žlázy s vnitřní sekrecí, nervy) a aspekt psychologický (emoce). Čakry v okolí hlavy spojujeme s mentálními aspekty.
- MuladháraKořenová čakra + nadledvinky
- SvadištánaSakrální čakra + vaječníky
- ManipůraBřišní čakra + slinivka břišní
- AnnahátaSrdeční čakra + brzlík
- VišůdaKrční čakra + štítná žláza
- AdžňaČelní čakra + hypofýza a hypotalamus
- SahasráraKorunní čakra + epifýza
Hormonální jóga nám pomáhá pochopit procesy v našem fyzickém i energetickém těle. Dokážeme se lépe vnímat. Dívat se okolo nás ze širší perspektivy. Jsme více chápající. Jsme otevření. Jsme laskaví vůči našemu okolí i vůči nám samotným.
Chápeme, že všechno, co potřebujeme, je uvnitř nás.
Jóga, potažmo hormonální jóga nás učí tomu, jak žít svobodně. Přestáváme lpět. Zapojujeme vnitřního pozorovatele. Žijeme přítomností s pocitem spokojenosti.
Online kurz jógy pro hormonální rovnováhu
Nauč se techniky vedoucí k harmonizaci. Těla i duše.
30 minut Ti stačí
Terapeutický, holistický a afirmativní přístup k tělu přinášející hormonální rovnováhu, psychickou pohodu a příjemnost rozprostírající napříč celým tělem.
Naučím Tě můj 30minutový rituál jógy.
- 2 videa ucelené sestavy
- více jak 4 dílčí výuková videa
- min 5 bonusových videí
- živá vysílání
- meditace
Skupina Bohyně ve Mně
Soukromá facebooková skupinka Hormonální jóga Bohyně ve Mně.
Přidej se k nám!
Jsi ŽENA! Krásná, zdravá. Dřímá v Tobě Bohyně! Nespoutaná, hravá, radostná. Jsi sebevědomá. Žiješ v souladu se svým tělem a se svou duší. Víš, co chceš a umíš si o to říct.
Jaká témata zde mimo jiné řešíme?
ženství plánované početí problémy s početím a jejich řešení péče o sebe péče o duši zdravé tělo zdravé pánevní dno Bohyně v Tobě sexualita přístup k životu síla mysli
Protože známé klišé, že spokojená ŽENA má spokojeného partnera a vychovává spokojené děti, 
% platí.
A stejně tak, spokojená žena všechno zvládá lépe.
Tato skupina je propojená s fanpage Poslední vyrovnaná máma.
K čemu je možné skupinu využívat:
- k inspiraci od ostatních žen,
- k získání rad, nakopnutí,
- k předání pozitivní energie ohledně výše zmíněných témat,
- ke sdílení osobních zkušeností.
zdarma ukázkové lekce
Hero hero
Herohero je úžasná platforma, kde nalezneš kvalitní obsah k čemukoli, co Tě zajímá. Ten se totiž na Youtube už dosti ztrácí v té změti videí.
Mrkni a přesvědč se. Více k přečtení najdeš TADY.
30 minut Ti stačí
Hormonka Heřmanka
A co kolektivní cvičení? Síla skupinky na živo?
ANO! Mrkni na odkazu níže.
Hormonka Plzeň
Něco navíc - lama jóga
Není novinkou, že jóga (nebo jakákoli jiná aktivita) se zvířaty má terapeutické účinky.
Lamy alpaky byly pro jógu naprosto stvořené! Jsou to mírumilovná a klidná zvířata.
Jediným pohledem do Tvých očí na Tebe přinesou klid a pozitivitu.
To je důvodem, proč si je mnozí vybrali jako součást životního stylu.
lamasté
Pojmy jako Lamasté (lama+namasté) nebo DOGA (dog+yoga) jsou v jogínském světě už poměrně známé a stávají se stále větším hitem.
Já se nesmírně těším, až se sílícím jarním sluníčkem sednu na jógamatku mezi mé alpačky.
A tu možnost dám i Tobě, protože věřím, že si to zamiluješ. Přijď si zacvičit jógu s lamou alpakou.
lamajóga v Heřmance
Jedinečný zážitek z jógy - jóga s lamou - už brzy.
